De diez a zen De diez a zen

De diez a zen

Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida

    • $ 32.900,00
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Descripción editorial

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.

Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:


. Calmar tu mente.



. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.



. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.



. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.


De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

GÉNERO
Salud, mente y cuerpo
PUBLICADO
2020
23 de enero
IDIOMA
ES
Español
EXTENSIÓN
192
Páginas
EDITORIAL
AGUILAR
VENTAS
Penguin Random House Grupo Editorial, SAU
TAMAÑO
827.6
KB